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Diätplan & Kalorienrechner   

 

Auf dieser Seite können Sie sich kostenlos einen individuellen Diätplan erstellen, der auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Viele Diäten basieren auf einer einseitigen Ernährung, um das Körpergewicht zu reduzieren. Das Problem dabei ist, das es zu schweren Mangelerscheinungen mit den entsprechenden gesundheitlichen Folgen kommen kann. Unser Diätplan ist als Ernährungsumstellung und nicht als Diät im eigentlichen Sinn aufzufassen. Es werden neben dem reinen Energiebedarf (KJ oder Kcal) auch die wichtigsten zum Leben notwendigen Vitamine und Mineralstoffe berücksichtigt. Die unten aufgeführten Rezepte sind nur als Beispiele aufzufassen. Sie können sich selbstverständlich mit Hilfe unserer umfangreichen Nährwerttabelle einen eigenen Diätplan zusammenstellen.                                                                                                       Bitte wählen Sie zuerst ein Diätmenü aus, und berechnen dann mit dem Kalorienrechner Ihren Energiebedarf. Es ist wichtg, dass Sie alle Felder ausfüllen, um eine korrekte Zusammenstellung der Zutaten zu erhalten. Dannach folgen Sie bitte den Schritten 1-5. Neben dem Diätmenü werden auch ergänzende diätische Nahrungsmittel angezeigt, um den täglichen Vitamin- und Mineralstoffhaushalt zu decken. Wenn Sie sich selbst mit eigenen Rezepten einen Diätplan erstellen wollen, dann klicken Sie bitte hier>>. Hinweis: es wird keinerlei Haftung für den Diätplan übernommen. Für Schwangere ist der Diätplan nicht geeignet! Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt oder Apotheker.

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Welcher Diättyp sind Sie?
Die Antwort liefert Ihnen der kurze Test bei
Diät.com - das Diätportal.

 

Diätplan - Kalorienrechner - Kalorienverbrauch

Geschlecht:

männlich

 

 

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Körpergröße in cm

 

 

 

 

 

Bitte Wähle Sie ein Diätmenü aus, bevor Sie sich einen Diätplan erstellen lassen. Zu jedem Hauptmenü werden Frühstücks und Abendessen angezeigt. Zusätzlich werden ergänzende Nahrungsmittel bzw. kleine diätische Menüs angezeigt, um den täglichen Bedarf an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu decken sollen.

 Tomatensuppe italienische Art

 Reis mit Putenbrust und Salat

 Rinderfilet mit Kartoffeln und Portulak

 Tomaten gefüllt mit Käse und Oliven

 Spinat, Portulak und Spiegelei

 Gemüsesuppe mit Suppenfleisch

 Warmes Früchtemüsli

 Spaghetti mit Pfifferlingen und Salat

 Chili con Carne

 Paprikaschoten gefüllt mit Hackfleisch

 Spaghetti Agio Olio mit Salat

 Gemüse Lasagne

 Griechischer Salat mit Gyros

 Spargel mit Schinken und Käse

 Eierspätzle mit Steinpilzsoße und Salat

 Penne arrabiata mit Salat

 Reis mit Krabben und Salat

 Seelachs mit Dillsauce und Kartoffeln

 Spaghetti Pesto

 Pizza Frutti di Mare mit Salat

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