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Die Steinzeitdiät propagiert eine Ernährungsform, die sich an der Ernährung unserer Vorfahren in der Altsteinzeit anlehnt.Vertreter dieser Diät gehen davon aus, dass die Menschen in der Steinzeit Jäger und Sammler waren. Somit bestand die Nahrung aus Fleisch, Fisch, Gemüse, Kräutern und Obst. Getreide und Getreideprodukte standen unseren Vorfahren nicht zur Verfügung. Auch Milch und Milchprodukte lehnen Vertreter dieser Diät ab. Die Anhänger der Steinzeit - Diät behaupten weiter, dass unsere Vorfahren über 2 Millionen Jahre Zeit hatten, sich auf diese Form der Ernährung einzustellen. Die letzten 8000 Jahre seien viel zu kurz, um den Stoffwechsel auf eine kohlenhydrathaltige Nahrung anzupassen. Daraus folgt das eine kohlenhydrathaltige Ernährung zwangsläufig zu Gesundheitsproblemen führen muss.

Beurteilung der Steinzeitdiät:

Nachteile:

  • Die Ernährung nach dieser Diät ist nach heutigen Erkenntnissen viel zu eiweisshaltig. Gicht, Nierensteine und Arteriosklerose können bei dieser Form der Ernährung auftreten.
  • Unsere Vorfahren haben auf Grund ihrer Lebensweise mit Sicherheit mehrere Kalorien verbraucht als heutige Menschen. Zur Gewichtsreduktion ist diese Diät eher nicht geeignet.

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